Yağ Çekme (Oil Pulling) Yönteminin 6 Yararlı Özelliği

Yağ çekme, bakterileri yok etmek ve ağız hijyenini desteklemek için yağı ağzınızda çalkalamayı içeren eski bir uygulamadır.

Genellikle Hindistan’dan gelen geleneksel tıp sistemi olan Ayurveda ile ilişkilendirilir.

Araştırmalar, yağ çekmenin ağızdaki bakterileri öldürebileceğini ve diş sağlığını iyileştirebileceğini gösteriyor.

Bazı alternatif tıp pratisyenleri de çeşitli hastalıkların tedavisine yardımcı olabileceğini iddia ediyor.

Yağ çekmenin nasıl çalıştığı tam olarak açık olmasa da, bakterileri ağızdan “çektiği” iddia ediliyor. Ayrıca diş etlerinizi nemlendirerek ve bakterileri azaltabilen tükürük üretimini artırarak da yardımcı olabilir.

Bazı yağ türleri, ağız sağlığını geliştirmek için iltihabı ve bakterileri doğal olarak azaltabilen özellikler de içerir. Bununla birlikte, yağ çekme ile ilgili araştırmalar sınırlıdır ve gerçekten ne kadar faydalı olduğu konusunda çok fazla tartışma vardır.

Bu makale, yağ çekmenin bazı bilim destekli faydalarını inceliyor ve ardından faydaları en üst düzeye çıkarmak için nasıl yapılacağını açıklıyor. Yağ çekmenin 6 faydası şöyle sıralanabilir:

Bu yöntem ağzınızdaki zararlı bakterileri öldürebilir.
Kötü nefes kokusunu azaltmada yardımcı olabilir.
Diş çürüklerini önlemeye yardımcı olabilir.
İltihabı azaltabilir ve diş eti sağlığınızı iyileştirebilir.
Diş yüzeyindeki lekeleri çekip dişlerinizin beyazlamasını sağlayabilir.
Bu yöntem oldukça ucuz ve rutininize eklemesi kolay bir yöntemdir.

Peki, oil pulling (yağ çekme) yöntemi nasıl yapılır?

Hindistan cevizi, susam veya zeytinyağı gibi bir yemek kaşığı yağı ölçün.
15-20 dakika ağzınızda çalkalayın, yutmamaya dikkat edin.
İşiniz bittiğinde yağı bir çöp kutusuna tükürün. Lavabo veya tuvalete tükürmekten kaçının. Çünkü bu, tıkanmaya neden olabilecek bir yağ birikmesine neden olabilir.
Bir şey yemeden veya içmeden önce ağzınızı suyla iyice çalkalayın.

Kaynak
https://yemek.com/oil-pulling-yag-cekme-nedir/
https://www.youtube.com/watch?v=XVUaBDV64hU